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長時間の夜行バス乗車では休憩時に体を軽く動かすと良い
短時間ではなく長時間座ったままの姿勢を続けると、体がいつになく痛みを感じたり疲れることがあります。
長時間バスの中で過ごすのが夜行バスですから、体が痛くなってしまってはいけません。
とはいえ朝にならないとバスは目的に到着をしないのですから、そこはバスのトイレ休憩を利用することです。
何度か夜行バスは夜間にトイレ休憩にサービスエリアによりますので、そのたびに軽く体を動かします。
ぐっすりと眠ってしまっているなら、わざわざ休憩時に毎回起きることもありません。
でも腰や肩が痛くなって眠れないなら、休憩ごとにその場でもいいですが外へ出て、軽く背伸びをしたり歩いたりすると良いです。
また座っている時に腰に痛みを感じる場合は、タオルや着用をしていない衣類を使うことです。
丸めたりして体と座席の間の隙間を、上手に埋めておくと痛みは軽減します。
旅行や帰省に出張などあらゆる移動の手段として、夜行バスは人気が高いですが、それは交通手段として料金は安く設定されているためです。
飛行機に新幹線などあらゆる交通手段はありますが、格安な運賃で移動できるのは夜行バスが断トツのトップと言えます。
到着時刻の正確さなどでいえば鉄道関係は強いですが、運賃という面では電車が勝つことはまずできません。
1台当たりのバスは確かに高額ですが、電車の場合は線路に行う保守点検が欠かせず、そのメンテナンスの費用が高額です。
安全に人を乗せて走る鉄道を守るため、コストにかける費用はどうしても下げるわけにはいきません。
反対にランニングコストが安いのはバスであり、もちろんバスのメンテナンスはするものの、鉄道ほどの大きな負担はかからず、その分だけ乗車料金を安くすることができます。
明るい日中を走るわけではなく夜の最中を走るのが夜行バスですから、乗車をしたらあとは夜なので眠るだけです。
周りも消灯をしたら就寝しますので気楽ですが、眠るからこそ乗車前にやっておきたいことがあります。
食べたり飲んだりした後の口腔内は、何となく不快感を感じるので、そのままでバス乗ると、口の中が気になってなかなか眠れません。
だからといってバス乗車の直前に歯磨きをすると、口の中は爽快ですが目が覚めてしまいます。
歯磨きは歯ブラシで歯茎や歯をブラッシングするので、適度な刺激が加えられるので、睡眠に関わるメラトニン分泌がセーブされるのがいけません。
目が覚めてしまった状態が続くと、長い時間を過ごす夜行バスの中で入眠に入れなくなってしまいます。
そこで夜行バスに乗車をするなら、逆算して1時間ほど前には歯磨きを済ませることです。
口腔内はすっきりしていながら、メラトニン分泌を邪魔せず、ぐっすりと眠りに入ることができます。
